Stress

Kurset giver redskaber til at lindre stress og få mere overskud i livet. Åben og Rolig er et meditationsbaseret program, som er videnskabeligt dokumenteret.

For hvem

For at kunne deltage i kurset, skal du:

• Have oplevet stresssymptomer i over en måned.
• Være over 18 år gammel.
• Kunne tale og forstå dansk.
• Kunne deltage i et gruppeforløb, kunne møde op en gang om ugen i tre timer og sætte tid af til øvelser derhjemme i dagene mellem kursusgangene.
• Ikke være ramt af andre alvorlige psykiske lidelser, der vil stå i vejen for arbejdet med stressen.

Hvad

På kurset arbejder vi med meditation som det primære værktøj. Det er et gruppeforløb, og mange deltagere oplever en lettelse over at høre om andres oplevelse med stresssymptomer, da det bl.a. giver en fornemmelse af ikke at være alene.

Kurset ledes af to psykologer, som er uddannet Åben og Rolig instruktører. Undervejs i forløbet har du mulighed for op til to individuelle samtaler med en af instruktørerne.

Kurset i korte træk:

• Indledende samtale med instruktøren, hvilket sikrer, at det er det rette forløb for dig.
• Et videnskabeligt dokumenteret gruppeforløb, der varer 9 uger med fremmøde 1 x ugentlig i 3 timer.
• Meditation som hovedfokus.
• Kursusmateriale til at understøtte din meditationspraksis. Du får kursusmappe, bog, cd/link samt app med guidede meditationer.
• Mulighed for op til to individuelle samtaler med en instruktør undervejs, hvor du selv bestemmer indholdet.
• Fokus på både krop, psyke og sociale relationer.

Hvor

Forebyggelsescentret, Søborg Hovedgade 200, 2860 Søborg

Hvornår

Der starter nye kurser løbende. Kontakt os for at høre nærmere.

For dig der ikke kan følge Åben og Rolig kurset

Hvis du ønsker at lindre dit stressniveau, men af særlige behov eller omstændigheder ikke kan deltage på vores stresslindringskurser, har du mulighed for at få et individuelt forløb med op til 10 samtaler med en psykolog.

I et individuelt forløb får du mulighed for at undersøge, hvad der har ført til den stress, du oplever, og hvordan du kan arbejde med at håndtere den. Der bliver mulighed for at arbejde med konkrete redskaber såsom meditation til aktivt at lindre stressen.

Hvor

Forebyggelsescentret, Søborg Hovedgade 200, 2860 Søborg

Hvornår

Det individuelle forløb aftales i samarbejde med psykologen. Kontakt os for at høre nærmere.