Corona/Covid
Borgerservice
Idrætsanlæggene
Gladsaxekortet
Pladsanvisning
Affaldssortering
Erhvervsservice
Letbane
Jobcenter
Ledige jobs
Mød dit byråd
Gladsaxestrategien
Det er almindeligt at føle sig stresset i perioder med stor belastning. Men når man er overbelastet i længere tid, kan det resultere i længerevarende stress. Det kan komme til udtryk i fysiske symptomer, for eksempel hjertebanken, uro i kroppen, søvnbesvær eller hovedpine, og mange oplever også psykiske symptomer som tristhed, tankemylder eller koncentrations- og hukommelsesbesvær.
Der findes heldigvis effektive metoder til at lindre stress. Se de forskellige tilbud nedenfor, og henvend dig gerne til psykologerne, hvis du har spørgsmål. Kontaktoplysninger står nederst på siden.
Kurset giver redskaber til at lindre stress og få mere overskud i livet. Åben og Rolig er et meditationsbaseret program, som er videnskabeligt dokumenteret.
For hvem
For at kunne deltage i kurset, skal du:
- Have oplevet stresssymptomer i over en måned.
- Være over 18 år gammel.
- Kunne tale og forstå dansk.
- Kunne deltage i et gruppeforløb, kunne møde op en gang om ugen i tre timer og sætte tid af til øvelser derhjemme i dagene mellem kursusgangene.
- Ikke være ramt af andre alvorlige psykiske lidelser, der vil stå i vejen for arbejdet med stressen.
Hvad
På kurset arbejder vi med meditation som det primære værktøj. Det er et gruppeforløb, og mange deltagere oplever en lettelse over at høre om andres oplevelse med stresssymptomer, da det bl.a. giver en fornemmelse af ikke at være alene.
Kurset ledes af to psykologer, som er uddannet Åben og Rolig instruktører. Undervejs i forløbet har du mulighed for op til to individuelle samtaler med en af instruktørerne.
Kurset i korte træk:
- Indledende samtale med instruktøren, hvilket sikrer, at det er det rette forløb for dig.
- Et videnskabeligt dokumenteret gruppeforløb, der varer 9 uger med fremmøde 1 x ugentlig i 3 timer.
- Meditation som hovedfokus.
- Kursusmateriale til at understøtte din meditationspraksis. Du får kursusmappe, bog, cd/link samt app med guidede meditationer.
- Mulighed for op til to individuelle samtaler med en instruktør undervejs, hvor du selv bestemmer indholdet.
- Fokus på både krop, psyke og sociale relationer.
Hvor
Forebyggelsescentret, Søborg Hovedgade 200, 2860 Søborg
Hvornår
Der starter nye kurser løbende. Kontakt os for at høre nærmere. Send gerne en mail med navn og telefonnummer, så vil du blive ringet op.
Kurset giver redskaber til at lindre stress og få mere overskud i livet for unge i alderen mellem 15 og 25 år. Åben og Rolig er et meditationsbaseret program, som er videnskabeligt dokumenteret.
For hvem
For at kunne deltage i kurset, skal du:
- Have oplevet stresssymptomer i over en måned.
- Være mellem 15 og 25 år.
- Kunne tale og forstå dansk.
- Kunne deltage i et gruppeforløb og kunne møde op én gang om ugen i halvanden time.
- Ikke være ramt af andre alvorlige psykiske lidelser, der vil stå i vejen for arbejdet med stressen.
Hvad
På kurset arbejder vi med meditation som det primære værktøj. Det er et gruppeforløb, og mange deltagere oplever en lettelse over at høre om andres oplevelse med stresssymptomer. Det giver blandt andet en fornemmelse af ikke at være alene.
Kurset ledes af to psykologer, som er uddannet Åben og Rolig instruktører. Undervejs i forløbet har du mulighed for op til to individuelle samtaler med én af instruktørerne.
Kurset i korte træk:
- Indledende samtale med en instruktør, hvilket sikrer, at det er det rette forløb for dig.
- Et videnskabeligt dokumenteret gruppeforløb, der varer 6 uger med fremmøde 1 x ugentlig i 1,5 timer.
- Fokus på både krop, psyke og sociale relationer.
- Meditation som hovedfokus.
- Kursusmateriale til at understøtte din meditationspraksis. Du får kursusmappe, bog, cd/link samt app med guidede meditationer.
- Mulighed for op til to individuelle samtaler med en instruktør undervejs, hvor du selv bestemmer indholdet.
Hvor
Forebyggelsescentret, Søborg Hovedgade 200, 2860 Søborg
Hvornår
Der starter løbende nye kurser op, kontakt os for at høre nærmere.
Tilmelding
Tilmeld dig ved at skrive en mail med dit navn og telefonnummer. Vores kontaktoplysninger står nederst på siden.
For dig der ikke kan følge Åben og Rolig kurset
Hvis du ønsker at lindre dit stressniveau, men af særlige behov eller omstændigheder ikke kan deltage på vores stresslindringskurser, har du mulighed for at få et individuelt forløb med en psykolog.
I et individuelt forløb får du mulighed for at undersøge, hvad der har ført til den stress, du oplever, og hvordan du kan arbejde med at håndtere den. Der bliver mulighed for at arbejde med konkrete redskaber såsom meditation til aktivt at lindre stressen.
Hvor
Forebyggelsescentret, Søborg Hovedgade 200, 2860 Søborg
Hvornår
Det individuelle forløb aftales i samarbejde med psykologen. Kontakt os for at høre nærmere.