Motion og bevægelse er vigtig for vores sundhed. En fysisk aktiv hverdag har for mange betydning for, at man føler sig godt tilpas.

Børn og unge skal være fysisk aktive

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at børn og unge (5-17 år) er fysisk aktive mindst 60 minutter om dagen med moderat til høj intensitet og mindst tre gange om ugen er fysisk aktive med høj intensitet.

Voksne skal også være fysisk aktive

Hvis du er voksen, over 18år, anbefaler Sundhedsstyrelsen at du er fysisk aktiv i mindst 30 minutter om dagen med moderat til høj intensitet og mindst to gange om ugen fysisk aktive med høj intensitet.

Gladsaxes motionstilbud

Du kan læse om Gladsaxe Kommunes motionstilbud på siden Motion. Her finder du tilbud om alt lige fra motionsvejledning til vægttabshold og inspiration til gåture i Gladsaxe.