ABC for mental sundhed

Hvad er mental sundhed?

Mental sundhed handler om at trives og fungere godt i hverdagen – kort sagt at gøre de ting, der giver livet mening, glæde og værdi.

Verdenssundhedsorganisationen (WHO) definerer mental sundhed som ”en tilstand af trivsel, hvor individet kan udfolde sine evner, håndtere dagligdags udfordringer og stress samt indgå i fællesskaber med andre mennesker”. Når vi trives og har det godt, kan vi:

Udvikle og udfolde vores evner
Håndtere belastninger
Indgå i positive sociale relationer
Bidrage til fællesskabet

Hvad er ABC for mental sundhed?

ABC for mental sundhed er en forståelsesramme for arbejdet med at fremme mental sundhed. Hvad vi kan gøre for at fremme den mentale sundhed kan være diffust og komplekst, og derfor har ABC for mental sundhed kogt mental sundhedsfremme ned til tre helt enkle huskeregler:

A – Gør noget aktivt

B – Gør noget sammen

C – Gør noget meningsfuldt

ABC for mental sundhed er baseret på viden fra forskning fra Australien kaldet Act, Belong, Commit. Gennem aktivitet, fællesskab og meningsfuldhed kan vi forbedre og styrke vores mentale sundhed. Det er afgørende for vores trivsel, og der er mange forskellige måder og niveauer, vi kan handle på. Eksempelvis:

Gøre noget for andre
Være med i en madklub
Spille et spil med børnene
Lave en cykelklub med andre fra vejen
Være frivillig
Gå en tur
Snakke med naboen
Spille fodbold med vennerne
Give tid til ro og fordybelse
Være en del af den lokale kultur- eller idrætsforening.

På hjemmesiden for ABC - Mental sundhed kan du se forskellige film om hvorfor mental sundhed er vigtig for dig og dine nærmeste.

ABC i Gladsaxe – hvordan gør vi, og hvordan kan du være med?

I Gladsaxe Kommune er vi en del af det nationale partnerskab ABC for mental sundhed, hvor vi arbejder på at fremme borgernes og medarbejdernes mentale sundhed. ABC indgår derfor som en central del i Gladsaxe Kommunes handleplan for mental sundhed. Eksempelvis vil vi:

Udbygge ABC-ambassadørnetværket i Gladsaxe
Skabe øget synlighed for alle borgere i Gladsaxe om, at vi gennem A) aktivitet, B) fællesskab og C) meningsfuldhed kan forbedre og styrke vores mentale sundhed.

At være en del af ABC-ambassadørnetværket i Gladsaxe handler om at være repræsentant for ABC-tanken. Det vil sige, at man prøver at se sin dagligdag på arbejdspladsen eller den organisation, man er en del af, gennem ABC-brillen og er opmærksom på, om det går godt med den mentale sundhed.

Desuden deltager man i tre årlige netværksmøder med god mulighed for at erfaringsudveksle med andre ABC-ambassadører og modtager samt videredistribuerer nyt ABC-materiale. Endelig har man mulighed for at få sparring på idéer til at udvikle og afholde ABC-arrangementer mv.

ABC - en central indsats i handleplan for mental sundhed

ABC for mental sundhed indgår som en central indsats i handleplanen for mental sundhed under Gladsaxe Kommunes sundhedspolitik. Læs mere om handleplanen ”Sammen om mental sundhed” på vores hjemmeside www.gladsaxe.dk/sammenommentalsundhed-handleplan

Vil du vide mere og kontakt

Er du en del af en forening eller organisation, der er hjemmehørende i Gladsaxe, eller har du interesse i at arbejde med trivsel og mental sundhed, kan du kontakte vores ABC-koordinator. Gennem ABC-koordinatoren er der mulighed for:

At få et besøg med et oplæg om ABC for mental sundhed og om, hvordan man kan arbejde med dette i egen personale- eller borgergruppe/fællesskab
At blive en del af ABC-ambassadørnetværket i Gladsaxe
At deltage i temadage om ABC for mental sundhed
At få hjælp at afholde åbne borgerarrangementer om mental sundhed
At få viden, materialer og redskaber vedrørende ABC for mental sundhed
At få gennemført en ”temperaturmåling” af mental sundhed, der består af en spørgeskemaundersøgelse om, hvordan den enkelte ser arbejdet med mental sundhed i organisationen, til efterfølgende fælles drøftelse.

På hjemmesiden www.abcformentalsundhed.dk kan du læse meget mere om baggrunden for ABC for mental sundhed. Her finder du information om det nationale partnerskab, og hvordan de mange andre aktører arbejder med mental sundhedsfremme.