Holdtræning og wellness

I Gladsaxe Svømmehal kan du både deltage i holdtræning og slappe af med wellness. Se dine muligheder nedenfor.

Waterfit

Hvis du gerne vil have en anden måde at tage i svømmehallen på, så prøv Waterfit i Gladsaxe Svømmehal.

På holdet laver vi crosstræning med vand i stedet for løb, roning eller cykel, som man normalt bruger i et træningscenter. Vi blander svømning med øvelser på kanten, hvor vi mixer kropsvægtsøvelser i vores pull up bars og TRX-stropper og øvelser med håndvægte, kettlebells og wallballs.

Vi gennemgår øvelser, teknikker og udstyr inden start. Alle øvelser kan skaleres, og alle kan være med.

Vi har hvert år sommerlukket i Gladsaxe Svømmehal i uge 29, 30 og 31, og Waterfit er derfor aflyst i disse uger.

Tid og sted:

Mandag og onsdag klokken 19.00 til 20.00 i Gladsaxe Svømmehal.

Pris:

40 kroner per gang (eksklusiv entré)
10-turskort 265 kroner (eksklusiv entré). 10-turskortet kan også anvendes på Cross i Buret og Vandaerobic. Læs mere om holdene.

Book plads på Waterfit.

Husk:

Svømmebriller, håndklæde og drikkedunk
På holdet kan du bruge almindeligt badetøj eller eksempelvis shorts og t-shirt.

Saunagus

Saunagus holder pause, da vi har slukket for alle saunaer for at spare energi i kommunen.

Oplev ren afslapning og velvære med 60 minutters saunagus. Saunagus er en terapiform, som ved hjælp af varme og æteriske olier påvirker krop og sind. Gusen udføres af en uddannet gusmester, som tilrettelægger forløbet.

Under gusen hælder gusmesteren vand blandet med æteriske olier på de varme saunasten, og blandingen fordamper og fordeler sig i rummet. Der svinges kraftigt med et håndklæde, som gør at gusen fordeler sig i saunaen, så alle deltagere opnår en god effekt af de dejlige olier og dufte.

Tid og sted:

Onsdag klokken 19.00-20.00
I guslokalet under Hal 1 ved Gladsaxe Svømmehal. Henvend dig eventuelt i informationsdisken, så viser personalet dig vej.

Pris:

100 kroner per person per gang. Book plads på Saunagus.
10-turskort 800 kroner.

Du skal selv medbringe et håndklæde til at sidde på i saunaen.

Vandaerobic

Alle kan deltage på Vandaerobic, hvor vores instruktør Nina altid er godt forberedt med forskellige øvelser og god musik. Vandaerobic foregår i den dybe ende af bassinet.

Vandaerobic er godt for fedtforbrændingen. Det er muskelopbyggende, og du belaster ikke led og knogler på samme måde som på land. Det minimerer risikoen for skader.

Vandets naturlige modstand er med til at gøre træningen endnu mere effektiv, og holdet er især godt, hvis du er i gang med et genoptræningsforløb, hvis du er gravid eller bare gerne vil dyrke motion i vand uden at skulle svømme baner.

Priser for Vandaerobic

Vandaerobic per gang (eksklusiv entré) 40 kroner
Vandaerobic 10-turskort (eksklusiv entré) 265 kroner

Køb og book online

Når du har købt et 10-turskort online, skal du selv booke dig holdet på forhånd. Dette gør du under Holdtræning.

AquaPunkt

AquaPunkt er øvelser i vand for dig, der gerne vil styrke din krop og lindre gener.

Det er gratis at benytte redskaberne, som står fremme ved varmvandsbassinet i svømmehallen.

AquaPunkt er tilgængelige for alle, men er særligt hjælpende for gigtramte og som træning for gravide.

Se øvelser og læs mere om Aquapunkt på Gigtforeningens hjemmeside.

AquaMama

Er du gravid så er AquaMama et tilbud til dig!

Du kan supplere din daglige motion med AquaMama øvelser, som sætter fokus på de muskelgrupper, der bliver overbelastet under graviditet.

Find øvelserne til Aquamama i svømmehallen eller læs mere på Gigtforenings side om AquaMama.

AquaPlay

Træn i vand, og hav det sjovt. AquaPlay er et træningsprogram for børn og forældre som gennem leg træner kroppen.

Find øvelserne til AquaPlay i svømmehallen eller læs mere på Gigtforeningens side om AquaPlay.

Beauty Angel

Beauty Angel er et lys, der stimulerer bindevævet i huden, hvilket fremmer hudens egen produktion af collagen og elasten, som reducerer rynker og giver huden glød.

Behandling

En behandling tager 20 minutter Antallet af behandlinger afhænger af din alder. For at opnå et optimalt resultat, er det vigtig at man følger hele behandlingsforløbet.

Pris

Betaling og køb af 12- turskort, skal ske i svømmehallens billetsalg.

70 kroner per. behandling
700 kroner for 12 behandlinger

Du kan også finde mere information på Beauty Angel hjemmeside.

Motionscenter

Vi slukker for alle saunaer

For at nedbringe kommunens energiforbrug, som følge af energikrisen, er det besluttet, at der slukkes for alle saunaer på Idrætsanlæggene fra mandag den 26. september.

Det betyder også, at saunagus ved Gladsaxe Svømmehal holder pause for nu, at og saunaen til vinterbadning ikke bliver tændt denne sæson.