Holdtræning og wellness

Hvis du gerne vil have en anden måde at tage i svømmehallen på, så prøv Waterfit i Gladsaxe Svømmehal.

På holdet laver vi crosstræning med vand i stedet for løb, roning eller cykel, som man normalt bruger i et træningscenter. Vi blander svømning med øvelser på kanten, hvor vi mixer kropsvægtsøvelser i vores pull up bars og TRX-stropper og øvelser med håndvægte, kettlebells og wallballs.

Vi gennemgår øvelser, teknikker og udstyr inden start. Alle øvelser kan skaleres, og alle kan være med.

Tid 

Onsdag klokken 19.00 til 20.00

Pris 

• 41 kroner per gang (eksklusiv entré). 
• 10-turskort 270 kroner (eksklusiv entré). 10-turskortet kan også anvendes på Cross i Buret og Vandaerobic. Læs mere om holdene.

Book plads på Waterfit.

Husk:

• Svømmebriller, håndklæde og drikkedunk
• På holdet kan du bruge almindeligt badetøj eller eksempelvis shorts og t-shirt. 

Oplev ren afslapning og velvære med 60 minutters saunagus. Saunagus er en terapiform, som ved hjælp af varme og æteriske olier påvirker krop og sind. Gusen udføres af en uddannet gusmester, som tilrettelægger forløbet.

Under gusen hælder gusmesteren vand blandet med æteriske olier på de varme saunasten, og blandingen fordamper og fordeler sig i rummet. Der svinges kraftigt med et håndklæde, som gør at gusen fordeler sig i saunaen, så alle deltagere opnår en god effekt af de dejlige olier og dufte.

Tid og sted

• Udvalgte tider i dag- og aftentimerne. Tjek datoerne og book plads på Saunagus.
• I guslokalet under Hal 1 ved Gladsaxe Svømmehal. Henvend dig eventuelt i informationsdisken, så viser personalet dig vej.   

Pris

• 100 kroner per person per gang. Tjek datoerne og book plads på Saunagus.
• 10-turskort 800 kroner.

Du skal selv medbringe et håndklæde til at sidde på i saunaen.

Alle kan deltage på Vandaerobic, hvor vores instruktør Nina altid er godt forberedt med forskellige øvelser og god musik. Vandaerobic foregår i den dybe ende af bassinet.

Vandaerobic er godt for fedtforbrændingen. Det er muskelopbyggende, og du belaster ikke led og knogler på samme måde som på land. Det minimerer risikoen for skader.

Vandets naturlige modstand er med til at gøre træningen endnu mere effektiv, og holdet er især godt, hvis du er i gang med et genoptræningsforløb, hvis du er gravid eller bare gerne vil dyrke motion i vand uden at skulle svømme baner.

Pris

• 41 kroner per gang (eksklusiv entré).
• 10-turskort 270 kroner (eksklusiv entré).
   

Køb og book online

Beauty Angel er et lys, der stimulerer bindevævet i huden, hvilket fremmer hudens egen produktion af collagen og elasten, som reducerer rynker og giver huden glød.

Behandling

Pris

Betaling og køb af 12- turskort, skal ske i svømmehallens billetsalg.

• 70 kroner per. behandling
• 700 kroner for 12 behandlinger

 Du kan også finde mere information på Beauty Angel hjemmeside.

Atlas motion og fitness

Hos Atlas Motion og Fitness finder du moderne maskiner og træningsfaciliteter.

Atlas Motion og Fitness tilbyder et bredt udvalg af træningsformer indenfor motionsfitness, der sikrer en effektiv træning, som er tilpasset dit behov. 

Læs mere og tilmeld dig.