Covid-19 retningslinjer
Booking
Halbooking
Udetræning
Lokaleleje
Børnefødselsdage
Find en idrætsforening
Oversigtskort
Hvis du gerne vil have en anden måde at tage i svømmehallen på, så prøv WaterFit i Gladsaxe Svømmehal.
På holdet laver vi cross-træning med vand i stedet for løb, roning eller cykel, som man normalt bruger i et træningscenter. Uanset om du er på udkig efter en ny og sjov måde at træne på, eller gerne vil supplere din træning med svømning, men ikke orker at ligge og kigge på fliser kilometer efter kilometer - så prøv WaterFit. Her blander vi svømning med øvelser på kanten, hvor vi mixer kropsvægtsøvelser i vores pull up bars og TRX-stropper og øvelser med håndvægte, kettlebells og wallballs.
Vi gennemgår øvelser, teknikker og udstyr inden start. Så hvis der er øvelser, du ikke kan, så finder vi en skalering, der passer til dig. Alle kan være med.
Tid og sted:
Onsdag kl. 19.00-20.00 i Gladsaxe Svømmehal.
Pris:
Pris 40 kr. pr. person + entré.
10-turskort 265 kr. pr. person + entré.
Aromaterapi saunagus er 60 minutters fantastisk velvære og afslapning. SaunaGus er en terapiform som ved hjælp af varme og æteriske olier påvirker krop og sind. Den bliver udført af en dertil uddannet gusmester som tilrettelægger forløbet.
Under aromaterapi saunagus hælder gusmesteren vand, blandet med æteriske olier på de varme saunasten, og blandingen fordamper og fordeler sig i rummet. Der svinges kraftigt med et håndklæde, som gør at gusen fordeler sig i saunaen, så alle deltagere opnår en god effekt af de dejlige olier.
Tid og sted:
Du finder tiderne via linket herunder. Aromaterapi saunagus finder sted i guslokalet under hal 1 ved Gladsaxe Svømmehal.
Pris:
125 kr. pr. person.
*Gæsten skal selv medbringe to håndklæder.
Alle kan deltage i vandaerobic uanset alder, køn eller vægt. Vores instruktører er altid velforberedte med forskellige øvelser og musik. Vandaerobic er godt for fedtforbrændingen og muskelopbyggende. Du belaster ikke led og knogler på samme måde som på land, hvilket minimerer risikoen for skader.
Vandets naturlige modstand er med til at gøre træningen endnu mere effektiv. Vandaerobic er godt, hvis du er i gang med et genoptræningsforløb eller hvis du er gravid og har svært ved at dyrke andre former for motion.
Priser for Vandaerobic
- Vandaerobic pr. gang (plus entré) Kr. 40,-
- Vandaerobic 10-turskort (plus entré) kr. 265,-
Køb og book online
AquaPunkt er øvelser i vand for dig, der gerne vil styrke din krop og lindre gener.
Det er gratis at benytte redskaberne, og du vælger selv hvornår, og hvor meget tid du vil bruge på træningen.
De fleste faste livreddere i svømmehallen er uddannet Aqua-Choaches og vil meget gerne vejlede i hvordan AquaPunkt-redskaberne bruges optimalt.
AquaPunkt er tilgængelige for alle, men er særligt hjælpende for gigtramte og som træning for gravide.
Se øvelser og læs mere om Aquapunkt på Gigtforeningens hjemmeside.
AquaMama
Er du gravid så er AquaMama et tilbud til dig!
Du kan supplere din daglige motion med AquaMama øvelser som sætter fokus på de muskelgrupper som bliver overbelastet under graviditet.
Find øvelserne til Aquamama i svømmehallen eller læs mere på Gigtforenings side om AquaMama.
AquaPlay
Træn i vand og hav det sjovt. AquaPlay er et træningsprogram for børn og forældre som gennem leg træner kroppen.
Find øvelserne til AquaPlay i svømmehallen eller læs mere på Gigtforeningens side om AquaPlay.
Lyset stimulerer bindevævet i huden, hvilket fremmer hudens egen produktion af collagen og elasten, som reducerer rynker og giver huden glød.
Beauty Angel lyset reducerer bl.a.
- Rynker
- Fine linjer
- Arvæv
- Strækmærker
- Akne og uren hud
Behandling
En behandling tager 20 min. Antallet af behandlinger afhænger af din alder. For at opnå et optimalt resultat, er det vigtig at man følger hele behandlingsforløbet.
Se anbefalet antal behandlinger i behandlingsoversigten.
Pris
Betaling og køb af 12- turskort, skal ske i svømmehallens billetsalg.
- 70 kr. pr. behandling
- 700 kr. 12 behandlinger
Læs mere i Beauty Angel pjecen.
Du kan også finde mere information på Beauty Angel hjemmeside.
Hos Atlas Motion og Fitness finder du nye moderne maskiner, herunder både kredsløbs- og hydrauliske maskiner.
Atlas Motion og Fitness tilbyder et bredt udvalg af træningsformer inden for motionsfitness, der sikre en effektiv træning, som er tilpasset dit behov.
- Styrketræning
- Motionsgymnastik
- Motionsboksning
- Fitness
- Aerobic
- Kostvejledning