Holdtræning og wellness

Hvis du gerne vil have en anden måde at tage i svømmehallen på, så prøv Waterfit i Gladsaxe Svømmehal.

På holdet laver vi crosstræning med vand i stedet for løb, roning eller cykel, som man normalt bruger i et træningscenter. Vi blander svømning med øvelser på kanten, hvor vi mixer kropsvægtsøvelser i vores pull up bars og TRX-stropper og øvelser med håndvægte, kettlebells og wallballs.

Vi gennemgår øvelser, teknikker og udstyr inden start. Alle øvelser kan skaleres, og alle kan være med.

Vi har hvert år sommerlukket i Gladsaxe Svømmehal i uge 29, 30 og 31, og Waterfit er derfor aflyst i disse uger.

Tid og sted

Mandag og onsdag klokken 19.00 til 20.00 i Gladsaxe Svømmehal.

Pris 

• 40 kroner per gang (eksklusiv entré). Per 1. februar 2023 41 kroner. 
• 10-turskort 265 kroner (eksklusiv entré). Per 1. februar 2023 270 kroner. 10-turskortet kan også anvendes på Cross i Buret og Vandaerobic. Læs mere om holdene.

Book plads på Waterfit.

Husk:

• Svømmebriller, håndklæde og drikkedunk
• På holdet kan du bruge almindeligt badetøj eller eksempelvis shorts og t-shirt. 

Saunagus holder pause, da vi har slukket for alle saunaer for at spare energi i kommunen. 

Oplev ren afslapning og velvære med 60 minutters saunagus. Saunagus er en terapiform, som ved hjælp af varme og æteriske olier påvirker krop og sind. Gusen udføres af en uddannet gusmester, som tilrettelægger forløbet.

Under gusen hælder gusmesteren vand blandet med æteriske olier på de varme saunasten, og blandingen fordamper og fordeler sig i rummet. Der svinges kraftigt med et håndklæde, som gør at gusen fordeler sig i saunaen, så alle deltagere opnår en god effekt af de dejlige olier og dufte.

Tid og sted

• Onsdag klokken 19.00 til 20.00
• I guslokalet under Hal 1 ved Gladsaxe Svømmehal. Henvend dig eventuelt i informationsdisken, så viser personalet dig vej.   

Pris

• 100 kroner per person per gang. Book plads på Saunagus.
• 10-turskort 800 kroner.

Du skal selv medbringe et håndklæde til at sidde på i saunaen.

Alle kan deltage på Vandaerobic, hvor vores instruktør Nina altid er godt forberedt med forskellige øvelser og god musik. Vandaerobic foregår i den dybe ende af bassinet.

Vandaerobic er godt for fedtforbrændingen. Det er muskelopbyggende, og du belaster ikke led og knogler på samme måde som på land. Det minimerer risikoen for skader.

Vandets naturlige modstand er med til at gøre træningen endnu mere effektiv, og holdet er især godt, hvis du er i gang med et genoptræningsforløb, hvis du er gravid eller bare gerne vil dyrke motion i vand uden at skulle svømme baner.

Pris

• Vandaerobic per gang (eksklusiv entré) 40 kroner. Per 1. februar 2023 41 kroner. 
• Vandaerobic 10-turskort (eksklusiv entré) 265 kroner. Per 1. februar 2023 270 kroner. 

Køb og book online

AquaPunkt er øvelser i vand for dig, der gerne vil styrke din krop og lindre gener.

Det er gratis at benytte redskaberne, som står fremme ved varmvandsbassinet i svømmehallen. 

AquaPunkt er tilgængelige for alle, men er særligt hjælpende for gigtramte og som træning for gravide.

Se øvelser og læs mere om Aquapunkt på Gigtforeningens hjemmeside.

AquaMama

Er du gravid så er AquaMama et tilbud til dig!

Du kan supplere din daglige motion med AquaMama øvelser, som sætter fokus på de muskelgrupper, der bliver overbelastet under graviditet.

Find øvelserne til Aquamama i svømmehallen eller læs mere på Gigtforenings side om AquaMama.

AquaPlay

Træn i vand og hav det sjovt. AquaPlay er et træningsprogram for børn og forældre, som gennem leg træner kroppen.

Find øvelserne til AquaPlay i svømmehallen eller læs mere på Gigtforeningens side om AquaPlay.

Beauty Angel er et lys, der stimulerer bindevævet i huden, hvilket fremmer hudens egen produktion af collagen og elasten, som reducerer rynker og giver huden glød.

Behandling

Pris

Betaling og køb af 12- turskort, skal ske i svømmehallens billetsalg.

• 70 kroner per. behandling
• 700 kroner for 12 behandlinger

 Du kan også finde mere information på Beauty Angel hjemmeside.

Atlas motion og fitness

Hos Atlas Motion og Fitness finder du moderne maskiner og træningsfaciliteter.

Atlas Motion og Fitness tilbyder et bredt udvalg af træningsformer indenfor motionsfitness, der sikrer en effektiv træning, som er tilpasset dit behov. 

Læs mere og tilmeld dig.