Krop og bevægelse

Vi går en lille tur på ca. fire km til Nymosen eller et andet grønt område nær Carlshuse. Vi holder en pause ved en bænk undervejs. Vi lægger mærke til, hvordan bladene skifter farve, og vi oplever dyr og planter omkring os.

• Dag for aktivitet: Torsdag
• Tidspunkt: kl. 10.30 - 12.00
• Periode for aktivitet: Fast
• Kontakt: Lise Wegener, telefon: 30 12 29 42 

Gennem guidede øvelser arbejder vi med at acceptere alt det, som opleves fra øjeblik til øjeblik, og bruge vores sanser. Vi laver f.eks. åndedrætsøvelser, lytte-meditationer og kropsscanning. Mindfulness kan hjælpe dig til at opnå større nærvær og fred i livet.

• Dag for aktivitet: Torsdag
• Tidspunkt: kl. 13.00 - 14.15
• Periode for aktivitet: Fast
• Kontakt: Lise Wegener, telefon: 30 12 29 42 

Gåture i naturen virker afstressende og giver ny energi. Vi går eller kører med det offentlige ud til forskellige steder i naturen. Vi holder små pauser, oplever naturen gennem alle vores sanser og ser på årstidernes skiften ved sø, park og skov.

Vi går typisk 5 til 8 km.

• Dag for aktivitet: Tirsdag
• Tidspunkt: kl. 12.30 - 15.30
• Periode for aktivitet: Fast
• Kontakt: Lise Wegener, telefon: 30 12 29 42 

Her vil Lise Wegener (bachelor i sundhed og ernæring) fortælle om, hvordan du spiser sund og dejlig mad. Med udgangspunkt i forskellige temaer og opskrifter ser vi på idéer til og ny viden om sundhed. Vi deler også erfaringer om, hvad sundhed betyder for den enkelte deltager. Simon, der er frivillig, er medunderviser på kurset. Med sin baggrund som NLP-uddannet giver han tips og tricks til, hvordan du kan lade din viden om sundhed blive integreret som nye vaner i din dagligdag.

• Dag for aktivitet: Onsdag i lige uger
• Tidspunkt: kl. 13.30 - 14.30
• Periode for aktivitet: Fast, med opstart 4. september 2024
• Kontakt: Lise Wegener, telefon: 30 12 29 42 

Vi laver sunde lækkerier til den lille sult, der hurtigt kan melde sig om eftermiddagen. Vi prøver forskellige opskrifter, og spiser lækkerierne sammen, mens vi taler om, hvad vi synes om dem. Du kan få opskrifterne med hjem. Det koster 30 kr. pr. gang.

• Dag for aktivitet: Onsdag
• Tidspunkt: kl. 13.30 - 15.00
• Periode for aktivitet: 4 gange, med opstart 8. januar 2025
• Kontakt: Lise Wegener, telefon: 30 12 29 42 

Få smidiggjort og styrket kroppen og få bedre kropskontakt, når du laver hatha flow yoga. Samtidig får du en følelse af at bevæge dig i flow: du bevæger dig i takt med åndedrættet og får mulighed for at give slip på tankerne og komme ned i kroppen. En fantastisk måde at starte dagen. Alle kan være med.

• Dag for aktivitet: Onsdag
• Tidspunkt: Kl. 10.00 - 10.55
• Periode for aktivitet: Fast
• Kontakt: Lise Wegener telefon: 30 12 29 42 

Rolig og langsom Yoga i siddende og liggende stillinger. Stillingerne holdes i tre - fem minutter og strækker bindevævet og beroliger nervesystemet. Der gives muligheder for, at du kan tilpasse stillingerne til din krop. Vi har yogamåtter og andet udstyr.

• Dag for aktivitet: Onsdag
• Tidspunkt: Kl. 11.00 - 11.55
• Periode for aktivitet: Fast
• Kontakt: Lise Wegener telefon: 30 12 29 42