Krop og bevægelse

Vi går en lille tur på ca. fire km til Nymosen eller et andet grønt område nær Carlshuse. Vi holder en pause ved en bænk undervejs. Vi lægger mærke til, hvordan bladene skifter farve, og vi oplever dyr og planter omkring os.

• Dag for aktivitet: Torsdag
• Tidspunkt: kl. 10.30 - 12.00
• Periode for aktivitet: Fast
• Kontakt: Lise Wegener, telefon: 30 12 29 42 

Gennem guidede øvelser arbejder vi med at acceptere alt det, som opleves fra øjeblik til øjeblik, og bruge vores sanser. Vi laver f.eks. åndedrætsøvelser, lytte-meditationer og kropsscanning. Mindfulness kan hjælpe dig til at opnå større nærvær og fred i livet.

• Dag for aktivitet: Torsdag
• Tidspunkt: kl. 13.00 - 14.15
• Periode for aktivitet: Fast
• Kontakt: Lise Wegener, telefon: 30 12 29 42 

Gåture i naturen virker afstressende og giver ny energi. Vi går eller kører med det offentlige ud til forskellige steder i naturen. Vi holder små pauser, oplever naturen gennem alle vores sanser og ser på årstidernes skiften ved sø, park og skov.

Vi går typisk 5 til 8 km.

• Dag for aktivitet: Tirsdag
• Tidspunkt: kl. 12.30 - 15.30
• Periode for aktivitet: Fast
• Kontakt: Lise Wegener, telefon: 30 12 29 42 

Vi kan spise af mange andre grunde end den fysiske sult – fx for at lindre negative følelser eller for at forstærke positive følelser. På dette kursus vil der både blive undervist, men også være plads til, at vi kan udveksle erfaringer med hinanden omkring det at spise eller undgå at spise på følelserne. Vi vil også se på værktøjer, der kan hjælpe til mindre spisning på følelser. Det er en samtalegruppe, hvor vi kan dele oplevelser - der vil ikke udøves terapi.

• Dag for aktivitet: Onsdag
• Tidspunkt: kl. 13.30 - 15.00
• Periode for aktivitet: 4 gange, med opstart 5. marts 2025
• Kontakt: Lise Wegener, telefon: 30 12 29 42

Få smidiggjort og styrket kroppen og få bedre kropskontakt, når du laver hatha flow yoga. Samtidig får du en følelse af at bevæge dig i flow: du bevæger dig i takt med åndedrættet og får mulighed for at give slip på tankerne og komme ned i kroppen. En fantastisk måde at starte dagen. Alle kan være med.

• Dag for aktivitet: Onsdag
• Tidspunkt: Kl. 10.00 - 10.55
• Periode for aktivitet: Fast
• Kontakt: Lise Wegener telefon: 30 12 29 42 

Rolig og langsom Yoga i siddende og liggende stillinger. Stillingerne holdes i tre - fem minutter og strækker bindevævet og beroliger nervesystemet. Der gives muligheder for, at du kan tilpasse stillingerne til din krop. Vi har yogamåtter og andet udstyr.

• Dag for aktivitet: Onsdag
• Tidspunkt: Kl. 11.00 - 11.55
• Periode for aktivitet: Fast
• Kontakt: Lise Wegener telefon: 30 12 29 42