--- title: "Tobaks- og nikotinfrit liv" description: "Vil du stoppe med tobak og nikotin, så deltag på et af vores gratis stopforløb." date: "2026-05-06" created: "2026-05-04" tags: - "rygestop" - "snus" - "nikotin" - "unge" - "stop" - "kursus" - "e-cigaretter" - "ecigaretter" - "wapes" - "wabes" - "puffbar puff bar" - "puf bar" - "hjælp til at stoppe" - "rygning" - "nikotinprodukter" - "produkter" - "kommune" - "kurser" --- [Hjem](https://gladsaxe.dk/) [Borger](https://gladsaxe.dk/borger) [Sundhed og omsorg](https://gladsaxe.dk/borger/sundhed-og-omsorg) [Træning, støtte og sygdom](https://gladsaxe.dk/borger/sundhed-og-omsorg/traening-stoette-og-sygdom) [Sund livsstil](https://gladsaxe.dk/borger/sundhed-og-omsorg/traening-stoette-og-sygdom/sund-livsstil) [Røg- og nikotinfrit Gladsaxe](https://gladsaxe.dk/borger/sundhed-og-omsorg/traening-stoette-og-sygdom/sund-livsstil/roeg-og-nikotinfrit-gladsaxe) [Ryge- og nikotinstopforløb](https://gladsaxe.dk/borger/sundhed-og-omsorg/traening-stoette-og-sygdom/sund-livsstil/roeg-og-nikotinfrit-gladsaxe/ryge-og-nikotinstopforloeb) [Tobaks- og nikotinfrit liv](https://gladsaxe.dk/borger/sundhed-og-omsorg/traening-stoette-og-sygdom/sund-livsstil/roeg-og-nikotinfrit-gladsaxe/ryge-og-nikotinstopforloeb/tobaks-og-nikotinfrit-liv) # Tobaks- og nikotinfrit liv Forløb i gruppe eller individuelt Vi opstarter løbende nye ryge- og nikotinstopforløb. Du er altid velkommen til at kontakte os, også hvis du ikke føler dig helt klar endnu. Du kan vælge mellem et gruppeforløb eller et individuelt forløb. Når du deltager i et forløb, kan du få økonomisk tilskud til medicin til nikotinafvænning – både håndkøbsmedicin og receptpligtig medicin. Vi er klar til at støtte dig hele vejen mod et tobaks- og nikotinfrit liv! ## STOPkurser – og forløb ### Nuværende og kommende gruppeforløb #### Ryge- og nikotinstop gruppeforløb - April - opstart tirsdag d. 07.04.26 kl. 17-19. Herefter mødes vi de følgende 5 tirsdage kl. 17-19. Sidste mødegang er 12.05.26. - Maj - opstart torsdag d. 21.05.26 kl. 16-18. Herefter mødes vi de følgende 5 torsdage kl. 16-18. Sidste mødegang er 25.06.26. - Oktober - opstart tirsdag d. 20.10.26. kl. 17-19 Herefter mødes vi de følgende 5 tirsdage kl. 17-19. Sidste mødegang er 24.11.26. #### Gladsaxe Kvitter Tobak og Nikotin - September - opstart d. 03.09.26 kl. 17-18.30 Herefter mødes vi de følgende 6 torsdage kl. 17-18.30. Sidste mødegang er 22.10.26. (Ferie i uge 42) #### Kontakt Send en mail til nikotinfri@gladsaxe.dk eller send en sms med teksten FC STOP til 1910 Du kan også ringe til Forebyggelsescentret på 39 57 57 57 (mandag–torsdag kl. 9.00–12.00) Vores stopkoordinator kontakter dig efterfølgende. ### Unhooked.nu - Hjælp til dig, der er mellem 15 og 25 år Er du klar til at blive unhooked fra nikotin – sammen med andre unge? - Unhooked.nu er et gratis forløb, skræddersyet til dig mellem 15 og 25 år, som ønsker at stoppe med eller reducere dit nikotinforbrug. Du har mulighed for individuel støtte, gruppeforløb eller at være i et forløb sammen med en ven. - Uanset om du bruger vapes, snus, cigaretter eller andre nikotinprodukter, er du velkommen. - Der er intet krav om at være stoppet på forhånd – det vigtigste er, at du er motiveret til at gøre noget ved dit forbrug. - Tilmeld dig og få mere information ved at ringe eller skrive en sms til Emil på telefon: 24 98 57 69. Du kan også skrive en mail til emiv@balk.dk. Følg Unhooked.nu på [Instagram](https://www.instagram.com/unhooked.nu/ "(opens in a new window)") – her kan du også tilmelde dig vores forløb. #### Links - På siden Myter om nikotin har de samlet [10 myter om nikotin,](https://myteromnikotin.dk/ "10 myter om nikotin. ")der kan gøre dig klogere på området. - [Kræftens Bekæmpelse har samlet gode råd og viden om Snus, tyggetobak og nikotinposer.](https://myteromnikotin.dk/ "10 myter om nikotin. ") ### Til forældre Børn er særligt sårbare overfor nikotin. Få gode råd til samtalen med børn og unge via Røg- og nikotinfri. Unhooked.nu har udviklet en podcast med gode råd til forældre om, hvordan man kan tilgå dilemmaet, når nikotinprodukterne finder vejen til de unges liv. [Hør podcasten Er du helt væk!? om unge og nikotin.](https://heartbeats.dk/podcast/er-du-helt-vaek-om-unge-og-nikotin-jeg-vil-gerne-sammenligne-det-med-hvis-jeg-raaber-ad-mine-boern-over-noget-som-jeg-har-laert-dem/) Det er vigtigt, at du som forælder taler med dit barn om nikotin. Vi ved, at det kan være svært at tage snakken, men det har stor indflydelse på dit barns holdning til nikotinprodukter. [Kræftens Bekæmpelse har samlet en række gode råd og samlestartere om unge og nikotinfri fremtid.](https://www.cancer.dk/roegfri-fremtid/hvad-kan-jeg-goere/foraeldre/) Sundhedsstyrelsen samlet viden om unges forbrug af tobak og nikotin og de konsekvenser nikotinafhængighed har. [Viden om unges tobaks- og nikotinforbrug](https://www.sst.dk/nikotin/viden-om-unges-tobaks-og-nikotinforbrug?utm_source=chatgpt.com) ### In English An individual, English spoken course is available to any citizen in Gladsaxe Kommune, who wants to quit smoking / nicotine addiction. For further information e-mail: nikotinfri@gladsaxe.dk, call: 39 57 57 57 or text: FC STOP to 1910. ### Rart at vide/links - Kvit-appen fra Kræftens Bekæmpelse kan hjælpe dig godt på vej mod et liv uden nikotin. Du kan bruge den både under et stopforløb og til at fastholde dit tobaks- eller nikotinstop bagefter. Du kan få daglige støttende beskeder, viden om kroppens reaktioner, gode råd i svære stunder samt overblik over dine besparelser. [Hent kvit-appen her.](https://www.cancer.dk/forebyg-kraeft/tobak-og-nikotin/rygestop-og-nikotinstop/kvit/ "Hent kvit-appen her.") - Stoplinien er et nationalt tilbud, hvor du kan få gratis telefonisk rådgivning og sparring om tobaks- og nikotinafvænning. Du får personlig støtte fra erfarne rådgivere – uanset hvor du er i dit stopforløb. [Læs mere på Stoplinien](https://www.stoplinien.dk/ "Læs mere på Stoplinien") - Sundhedsstyrelsen samlet fakta om nikotin og uddybende viden om hvordan nikotin påvirker helbredet. [Mere fakta på Sundhedsstyrelsens hjemmeside.](https://www.sst.dk/vidensbase/forebyggelse/tobak-og-nikotin/fakta-om-tobak-og-nikotin "Mere fakta på Sundhedsstyrelsens hjemmeside.") [Tilmeld dig til STOPkursus og -forløb](https://www.borgeronline.dk/159/NemForm/Nemform315) ### Stop tobak og nikotin koordinator Søborg Hovedgade 198, 2860 Søborg nikotinfri@gladsaxe.dk ### Ring til os [39 57 57 57](tel:39%2057%2057%2057)