---
title: "Seniorfitness"
description: "Fitness på Gyngemosegård, Egegården, Møllegården, Bakkegården og Kildegården"
date: "2026-03-31"
created: "2024-04-30"
---

[Hjem](https://gladsaxe.dk/)

                    [Borger](https://gladsaxe.dk/borger)

                    [Sundhed og omsorg](https://gladsaxe.dk/borger/sundhed-og-omsorg)

                    [Træning, støtte og sygdom](https://gladsaxe.dk/borger/sundhed-og-omsorg/traening-stoette-og-sygdom)

                    [Sund livsstil](https://gladsaxe.dk/borger/sundhed-og-omsorg/traening-stoette-og-sygdom/sund-livsstil)

                    [Motion og bevægelse](https://gladsaxe.dk/borger/sundhed-og-omsorg/traening-stoette-og-sygdom/sund-livsstil/motion-og-bevaegelse)

                [Seniorfitness](https://gladsaxe.dk/borger/sundhed-og-omsorg/traening-stoette-og-sygdom/sund-livsstil/motion-og-bevaegelse/seniorfitness)

# Seniorfitness

Når du er pensionist, efterlønsmodtagere eller selvpensioneret, kan du styrketræne gratis i de fitnesscentre, der er tilknyttet plejeboligerne og Kildegården Genoptræning.

I fitnesscentret kan du styrketræne alle kroppens større muskelgrupper i fitnessmaskiner og cykle på motionscykler, træne på stepwalker, i romaskiner og løbe på løbebånd til opvarmning og konditionstræning.

## Kan jeg bare gå i gang med at træne?

Du må benytte træningsmaskinerne, når du har fået en introduktion til maskinerne af en fysioterapeut. Instruktionen indeholder gennemgang af træningsudstyret og vejledning i træning generelt. Du skal derefter selvstændigt kunne bruge maskinerne.

## Hvornår kan jeg få introduktion til fitness og hvem skal jeg kontakte?

###

                                    Gyngemosegård ved Rosenlund

Mørkhøjvej 154, 2860 Søborg.

Tilmelding til instruktion sker ved kontakt til fysioterapeut på mail. Instruktionen foregår den 1. onsdag i måneden kl. 13.30-15.

Du kan komme og træne i fitnesscentret alle dage fra klokken 7.30-12.

[Kontakt ved introduktion til fitness](mailto:rosenlund@gladsaxe.dk)

###

                                    Bakkegården

Taxvej 18, 2880 Bagsværd, på første sal over caféen.

Der er fast introduktion den første tirsdag i måneden kl. 13.00

Vi har åbent alle ugens dage fra kl. 07.00 til 12.00.

Kontakt til Bakkegården telefon 39 57 43 00.

###

                                    Egegården

Klausdalsbrovej 213, 2860 Søborg.

Tilmelding til instruktion sker ved kontakt til administrationen på mail. Instruktionen foregår den 1. onsdag i måneden kl.13.30-14.30.

Du kan komme og træne i fitnesscentret mandag til fredag kl. 7.00 - 9.00 og 15.00 - 21.00 og lørdag og søndag kl. 7.00 - 21.00.

egeterapeut@gladsaxe.dk

###

                                    Møllegården

Bagsværd Møllevej 9, 2800 Kongens Lyngby.

Tilmelding til instruktion sker ved kontakt til administrationen på telefon 39 57 47 00 eller på mail mollegaarden@gladsaxe.dk Instruktionen foregår den 1. torsdag i måneden kl. 12.15-13.00.

Du kan komme og træne i fitnesscentret mandag til søndag kl. 7-19.

[Mail til Møllegården](mailto:mollegaarden@gladsaxe.dk)

###

                                    Kildegården Genoptræning

Søborg Hovedgade 190, 2860 Søborg.

Tilmelding til instruktion sker ved kontakt til Kildegården Genoptræning på telefon 39 57 47 67 og telefontid mandag til fredag kl. 8.00 - 9.00

Åbningstider på Kildegården er tirsdage og torsdage kl. 18.00-20.00. Lørdage og søndage kl. 14.00-18.00.