---
title: "Senioridræt"
description: "Et idræts- og forebyggelsestilbud til borgere, der er gået på pension eller efterløn"
date: "2026-03-09"
created: "2024-03-26"
tags:
  - "svømning"
  - "dans"
  - "vandgymnastik"
  - "badminton"
  - "bowling"
  - "stolegymnastik"
  - "seniordans"
  - "tilmelding"
  - "varmtvandstræning"
  - "senioridræt"
  - "træning i varmt"
  - "vand"
  - "ældregymnastik"
  - "senioridræt"
  - "seniorsvømning"
  - "ældreidræt"
  - "Idrætkursus"
  - "idrætskursus"
---

[Hjem](https://gladsaxe.dk/)

                    [Borger](https://gladsaxe.dk/borger)

                    [Fritid og oplevelser](https://gladsaxe.dk/borger/fritid-og-oplevelser)

                    [Idræt](https://gladsaxe.dk/borger/fritid-og-oplevelser/idraet)

                [Senioridræt](https://gladsaxe.dk/borger/fritid-og-oplevelser/idraet/senioridraet)

# Senioridræt

Når du tilmelder dig Gladsaxe Kommunes Senioridræt, får du samtidig mulighed for at møde nye venner med samme interesse. Sæsonen løber fra 1. september til 31. maj. Tilbuddet gælder for pensionister og efterlønsmodtagere bosat i Gladsaxe Kommune.

## Hold på flere niveauer

Senioridræt følger med efterspørgslen og laver hold på flere niveauer. Inden for motionsgymnastik kan du for eksempel tilmelde dig et særligt ’slow-motion’-hold, som består af rolige stræk-, styrke- og balanceøvelser.

De øvrige hold inden for motionsgymnastik forløber mere traditionelt med aerobic, løb, håndvægte, bodybars, elastikker og pilatesbolde. Hvis du har mod på lidt større udfordringer, er dobbeltlektionen ’Sved på panden’ måske noget for dig.

### Stolegymnastik

Senioridræts velkendte stolegymnastik er for dig, der har dårlig balance eller benytter dig af et hjælpemiddel. Normalt foregår det på og omkring en stol, men om mandagen kan man også deltage, selvom man sidder i kørestol, eller ikke har kræfter til at rejse sig. Hvis du ønsker kørsel til stolegymnastikhold, kan du søge om det hos visitationen. Du er velkommen til at læse mere i afsnittet om [Kørsel til fritidsaktiviteter](https://admin.moliri.dk/MOLIRIPAGE/15081b9f-87d2-43b3-b98e-1e8bb46fb5f3#krseltilfritidsaktiviteter636 "Kørsel til fritidsaktiviteter") på visitationens hjemmeside.

### Varmvandstræning

Er du ikke i stand til at deltage i de almindelige motionsaktiviteter, kan du melde dig til varmvandstræning, der er målrettet seniorer med for eksempel gigt, dårlig ryg eller nye hofter. Hver lektion varer 40 minutter og foregår en gang om ugen. Varmvandstræningen er inddelt i to sæsoner, og det er kun muligt at deltage i én sæson pr. år. Der oprettes nye hold den første uge i september og fjerde uge i januar.

## Pris

- Stolegymnastik: 599 kr. pr. hold for en sæson
- ’Sved på panden’ er en dobbeltlektion: 1338 kr. pr. hold for en sæson
- Varmtvandstræning: 858 kr. pr. sæson á 4½ måned
- Øvrige hold: 749 kr. pr. hold for en sæson

## Tilmelding

- Du tilmelder dig ved at klikke på de blå bokse. Du kan læse mere om hver enkelt aktivitet og hold i forbindelse med tilmeldingen.
- Tilmelding og betaling er bindende for hele sæsonen. Der gives ikke refusion som følge af aflysninger.
- Mellem 12. og 30. august kan du på tirsdage og torsdage kl. 8-10 få hjælp til tilmelding på telefon 25 14 35 10 eller 29 36 81 80.
- Vær opmærksom på, at der kan ske ændringer i programmet. Det gælder for samtlige hold.

## Tilmeld dig dit hold

                            [Badminton - Information og tilmelding](https://gladsaxe.plan2learn.dk/dl.aspx?xmg=e14fb37e-48af-41c1-8215-cfcaa2ac058d&r=KursusValg.aspx?id=91667)

                            [Bowling - Information og tilmelding](https://gladsaxe.plan2learn.dk/dl.aspx?xmg=e14fb37e-48af-41c1-8215-cfcaa2ac058d&r=KursusValg.aspx?id=91694)

                            [Gymnastik - Infomation og tilmelding](https://gladsaxe.plan2learn.dk/dl.aspx?xmg=38631618-18dd-4747-8188-69d208e43f87&r=KursusValg.aspx?id=91696)

                            [Seniordans - Information og tilmelding](https://gladsaxe.plan2learn.dk/dl.aspx?xmg=e14fb37e-48af-41c1-8215-cfcaa2ac058d&r=KursusValg.aspx?id=91699)

                            [Stolegymnastik - Information og tilmelding](https://gladsaxe.plan2learn.dk/dl.aspx?xmg=e14fb37e-48af-41c1-8215-cfcaa2ac058d&r=KursusValg.aspx?id=91698)

                            [Svømning - Information og tilmelding](https://gladsaxe.plan2learn.dk/dl.aspx?xmg=e14fb37e-48af-41c1-8215-cfcaa2ac058d&r=KursusValg.aspx?id=101863)

                            [Vandgymnastik lavt vand - Information og tilmelding](https://gladsaxe.plan2learn.dk/dl.aspx?xmg=e14fb37e-48af-41c1-8215-cfcaa2ac058d&r=KursusValg.aspx?id=91695)

                            [Vandgymnastik dybt vand - Information og tilmelding](https://gladsaxe.plan2learn.dk/dl.aspx?xmg=e14fb37e-48af-41c1-8215-cfcaa2ac058d&r=KursusValg.aspx?id=101860)

                            [Varmtvandstræning - Information og tilmelding](https://gladsaxe.plan2learn.dk/dl.aspx?xmg=e14fb37e-48af-41c1-8215-cfcaa2ac058d&r=KursusValg.aspx?id=91697)

## Kontakt

## Idrætslærer Calle Greisholm

### Idrætslærer Calle Greisholm

                                Søborg Hovedgade 198

                                        2860

                                        Søborg

                                cargre@gladsaxe.dk

### Ring til os

[25 14 35 10](tel:25%2014%2035%2010)

### Idrætsleder Lis Greisholm Christiansen

                                Søborg Hovedgade 198

                                        2860

                                        Søborg

                                soflgc@gladsaxe.dk

### Ring til os

[29 36 81 80](tel:29%2036%2081%2080)