Mad til de 0-1 årige

Modermælk

Den bedste ernæring for dit nyfødte barn er modermælk. Din mælks sammensætning og mængde er tilpasset dit barns behov.

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at dit barn ammes fuldt ud, til det er omkring seks måneder.

Fordele ved amning

• Ammede børn ser ud til at have lavere forekomst af infektioner.
• Amning kan nedsætte risikoen for at udvikle mælkeallergi, børneeksem og astmatisk bronchitis eller astma.
• Amning ser ud til at kunne mindske risikoen for at udvikle en række sygdomme senere i barndommen.

Læs mere om amning

Modermælkserstatning

Modermælkserstatning er sammensat med modermælken som reference. Den kan alene eller sammen med modermælken tilfredsstille dit barns behov for ernæring, indtil det er omkring seks måneder.

Jeres barns udvikling og parathed er afgørende for, hvornår I kan introducere det for overgangsmad. Det er tidligst, når jeres barn er fire måneder, men ofte først omkring seks måneder. Det gælder både, hvis jeres barn bliver ammet og hvis det får modermælkserstatning. Til gengæld er det vigtigt, at I ikke venter meget efter seks måneder, da det så kan blive vanskelligt at vænne jeres barn til at spise varieret.

• Tilbyd jeres barn små smagsprøver med mange forskellige fødevarer, så det får stimuleret sin lyst til at prøve nyt og efterhånden får dækket sit næringsbehov gennem et varieret udbud.
• Tilsæt en teske fedtstof til hjemmelavet grød og mos. Varier mellem forskellige fedtstoffer og vælg overvejende planteolier.
• Maden skal i begyndelsen være pureret og efterhånden gøres grovere, så jeres barn vænner sig til at tygge og til, at maden har forskellige konsistenser.
• Start med at tilbyde mos af forkellige grøntsager og kartofler, samt grød af forskellige typer gryn og mel. Kartofler kan varieres med ris og pasta efter barnet er blevet seks måneder.
• Tilbyd forskellige slags frugt – i starten i form af mos eller fintreven frisk frugt, gerne sammen med grød.
• Fra seks måneder skal hovedmåltiderne indeholde enten kød eller fisk. Varier mellem forskellige typer.
• Modermælk eller modermælkserstatning spiller stadig en stor rolle - også efter seks måneder - og udgør fra syv en halv deciliter faldende til cirka en halv liter dagligt, når jeres barn er et år.
• Den mælk, I tilbyder jeres barn at drikke i det første leveår, skal udelukkende være modermælk eller modermælkserstatning.
• I kan begynde at give jeres barn komælk (letmælk), når det er et år.

Læs om Mad til små - fra mælk til familiens mad på Sundhedsstyrelsens hjemmeside.